Wat is Biodanza
Biodanza is een systeem gericht op zelfontplooiing en het verhogen van de levenskwaliteit door middel van dans, muziek en groepservaringen. Het is ontwikkeld door psycholoog en medisch antropoloog Rolando Toro Araneda in de jaren 1960 in Chili en is wereldwijd verspreid in 54 landen, waaronder Nederland en België.
Wat doet Biodanza met je?
Biodanza lijkt een beetje op dansexpressie op gevarieerde muziek; het is een combinatie van bewegen, contact en ervaren. Het kan je helpen om meer in balans te komen, je blijer, meer ontspannen en levendiger te voelen. Biodanza heeft een sterke wetenschappelijke (theoretische) basis
Dansen
De fysieke en mentale gezondheid zijn erg belangrijk. Dans heeft hier op meerdere vlakken een positief effect op, zoals het verminderen van depressie en het verbeteren van flexibiliteit, kracht en conditie. Maar wist je ook dat dans een positief effect heeft op je immuunsysteem?
Beter immuunsysteem betekent betere bescherming
Het immuunsysteem is een belangrijk systeem in het lichaam dat ervoor zorgt dat ziekteverwekkers worden opgeruimd. Door je immuunsysteem te versterken houd je je weerstand op peil, en ben je beter beschermd tegen ziektes. Een gezonde levensstijl is daarbij heel belangrijk, dus dans en beweging kunnen daar goed aan bijdragen.
Vivencia
In Biodanza, een "vivencia" is een intense, persoonlijke ervaring van het hier en nu, vaak opgeroepen door dans en beweging, die helpt bij persoonlijke groei en integratie. Het is een moment van volledige aanwezigheid, verbondenheid met jezelf, anderen en de omgeving.
Dansadvies
- Draag kleding waar je je prettig in voelt en waar je makkelijk in kan bewegen
- We dansen op blote voeten of op lichte schoentjes met zachte zool
- Als je het snel koud hebt, neem dan iets warms mee om aan te trekken of een dekentje.
- Zorg dat je fris bent
- Gebruik zo weinig mogelijk parfum
Biodanza is non-verbaal. De leraar is de enige die praat tijdens de workshop. Door niet te praten kun je meer in je gevoel komen.
De workshop heeft een bepaalde opbouw: we beginnen vitaal en komen daarna meer in rust. Iedere oefening helpt je naar de volgende toe. Heb vertrouwen in de leraar. Houd wel je eigen grenzen in de gaten en respecteer die van de ander